有很多人疑惑，为什么婚前两个人巴不得每时每刻都腻在一起，婚后生活在一起，反而陷入了水火不容的局面，婚姻真的是爱情坟墓吗？
李莉跟刘飞是自由恋爱,两个人都在政府机构上班,在朝夕相处中产生了感情。相识三年多,恋爱一年半,婚事也就顺理成章地提上了议程。在2016年国庆后,二人先去领了结婚证。原本两家人预计年末举行婚礼但是这时候两个人却产生了离婚的念头。
实际上,自从2016年初开始,二人就已矛盾重重,但这些冲突说起来也都是小事。可当开始商量结婚的时候,吵架却频频发生了。多年的感情再加上双方父母的催促,两个人觉得“也许结婚了就好了”。可是,领证之后,事态不仅没朝好的方向发展,反而让人更加“身心疲惫,无法沟通”。
李莉是个比较情绪化的女性,性格有些敏感,一件事中只要出现了让自己不舒服的点,她就要说出来。但这些事在刘飞看来,完全不值一提,说多了之后,他开始越来越反感和李莉交流。
半年多的时间,刘飞为了避免跟李莉交谈,他开始打麻将、玩游戏,经常早出晚归,以减少和李莉的争吵。可刘飞的这种做法让李莉更加难以忍受,她也更加忍不住去“训斥”刘飞,刘飞当然只会更加不满。这就犹如恶性循环一般,二人吵架的次数越来越多,火药味也越来越浓。
婚礼还在筹备,两个人却“不想再过下去了”,因此离婚便被摆在了桌面上。说出离婚后,二人似乎松了一口气,但冷静下来后,毕竟相识三年多,结婚也有半年多了。对这样一段情,双方都付出了自己的真心和精力,更何况,婚姻非儿戏,父母亲人那边也不好交代。
到底为什么会这样，在找到我之后他们是这样说的：
“老师,我其实是不想离婚的,但是我也不知道该怎么面对刘飞,每次一看到他我就想生气。我本来是想好好跟他说的,可说不了两句,我们就一定会吵架…
没有出轨,没有父母反对,没有任何现实因素的阻碍,两个人也还有感情,但现在却要分开,这就是典型的夫妻沟通失败造成的。现实中,这种情况并不少，很多人会在筹备婚礼的时候因为沟通不当而分手。
说回案例。根据上述情况,李莉和刘飞分别存在以下三个问题:
(1)夫妻双方对待婚姻的认知有偏差。刘飞还未做好充分的准备便与李莉仓促领证,以至于在后期婚姻生活中产生被动、压抑的感觉。面对李莉的“主动出击”,刘飞也是更多地选择逃避。
(2)女方太以自我为中心,个性过强,对婚姻期望过高,常常用非理性沟通交流的方式处理婚姻矛盾,对丈夫责备过多,不擅长排除心里的郁闷。
(3)女方情感易冲动,比较急躁,易发怒,情绪自控差。首先李莉需要整理一下她需要转变的思路。
(1)反思自身的不足。
(2)李莉应该改变原有的认知思维模式,纠正差错的婚姻问题归因倾向。
(3)列举结婚以后让自己十分不满的典型事件,并分析其中缘由。将所有的不满情绪都发泄出来,才能重拾对婚姻的信心。
经过了一番调整,三天后,李莉再次给我打了电话。她告诉我,她尽量克制着不去挑剔刘飞,他们这几天没有吵架,可是也没有什么过多的话语。电话中,她比前一次稍微冷静一点,我帮她简单地做了一个总结,随后指出了她需要认识到的几个地方:
(1)必须再次正视自己的需要,在这段感情和婚姻中,自己需要的究竟是什么,自己是不是真的那么需要,切勿口是心非。
(2)尽可能地将婚姻情况及双方个性特征阐述清楚,自己领悟。
(3)仔细回想矛盾产生的点,当发生争吵的时候,双方是处于何种情绪中的,又是在哪里发生争执的,各自做出的哪些行为推动了事态的演变。
(4)跟我一起分析问题产生的根本原因,树立正确的婚姻价值观,改变以往的思维及行为模式。
在此期间,李莉确定了她对婚姻的新的正确认知,建立起了新的行为模式。并鼓励她向既定的方向继续努力。具体步骤简单列举如下:
(1)用已建立的新的行为模式去处理婚姻生活中的琐碎摩擦,开口之前,先学会换位思考,例如,“如果他这样说我,我会怎么想”“如果他这样做我会不会不舒服”,等等。
(2)主动筹划一场两人的简单约会,例如,看电影、旅游等,以增进两个人的感情。
(3)学会彼此温柔以待,别拿家庭当战场,说话音量尽量放低。
(4)放低要求,给予时间让对方感受婚姻家庭的美好。
(5)明白妻子的角色,更多是陪伴而不是索取。
(6)摆正心态,抱着学习的态度去对待婚姻生活。
一段没有争吵的相处后,刘飞也逐渐对李莉袒露了自己的心声。他觉得自从结婚后,李莉就多处约束自己,并且时常恶语相向,让他非常有压力。
这次谈话,李莉主动眼我说了很多细节,在我看来,这是两人关系进步的最好表现。我在鼓励她的同时,针对她与刘飞的沟通交流,又给了她一些温馨小提示。
(1)不管对方说了什么、做了什么,都不要先生气
(2)学会先聆听,再表达自己的想法。
(3)不要用“我认为······”“我觉得······”“你怎么这样······”之类的句式,
请换成“我希望这样会更好”的表达方式。
在与刘飞发生矛盾后要做到如下四点:
(1)小事情不计较。
(2)不胡思乱想。
(3)不给对方贴标签,比如“他不爱我了才会这样”等。
(4)少质问，少埋怨
两性关系中，影响是相互的。
新婚小夫妻，或者是双方心理年龄还不成熟的情侣，很容易在结婚初期发生爆发性的争吵。其一：是因为结婚琐事带来的压力，其二，害怕婚姻，容易将对自己的不自信转变为对对方的挑剔，其三：是因为有些男女会在新婚生活的美好憧憬上出现分歧，出现沟通问题。
后来李莉和刘飞的冠希变得亲密起来了。在这里也给大家一些即将结婚或者已经结婚的夫妻一些建议：
自我提升情绪变得积极、健康;更加自信;懂得“换位思考”;控制情绪,理性地看待问题;尊重对方的生活方式。
2.性格改善
收敛急躁的性子;能够积极面对婚姻中的问题,并主动寻求建议;冷静地处理矛盾问题;减少发火次数。
3.双方沟通模式转变
从关注自身的情绪感受逐渐改变为关注对方的感受;双方能够心平气和地交流;愿意主动诉说心里话;掌握了双方正确的沟通方式;习得了语言交流技巧。
4.双方相处模式改变
学会“冷处理”矛盾问题;少些埋怨与声备,给予对方更多的关心;不再与老公有正面冲突;不再干涉对方的动向，能够接纳对方让自己不满意的地方。
婚姻是一个双方互动的过程,你在感受幸福的同时也要给予对方同样幸福感受;同样,你在感受到怒气和疲惫的时候,也要让TA体验到交流的目的是自由地表达自己的意愿和看法,其中难免会有分歧,要承认彼此有不一样的看法,允许分歧的存在,并想办法去消除分歧,而不是一味的责备。
聆听对方的想法,表达自己的意见,在交流的过程中,不一定要对方迁就自己，也无须自己妥协迁就对方,而要去寻找一种折中的方法。
