夫妻之间出现问题，老公老是拒绝和自己沟通，如果是这样，首先应该在自己身上找原因，出了问题不能第一时间就是责怪对方，双方一定都有问题。
为什么男人总是习惯了沉默，习惯了敷衍和逃避，他们难道就不能好好静下来和妻子来一场真诚的交谈吗？
男人习惯沉默，这其中既有男性与生俱来的洞穴机制所带来的一部分原因，也可能是因为对妻子有所反感，当然，还有一个不可忽略的原因——他们自己都不知道该如何做出回应，于是才选择了沉默。
面对这样的情况，妻子其实也并非全然没有办法，你可以做的是首先调整好自己的状态，不要情绪失控、不要口不择言，不要强迫、威胁、指责；
其次识别他的情绪，然后再见机行事。
假如他是因为话题敏感，怕引起冲突，所以才闭口不谈，那不如调整好自己的情绪，以平和的心态，温和的态度和他沟通；
假如他是因为还没有想好该怎么说，那不如给他一些时间，让他去思考，择日再谈。
假如他是习惯性躲避在自己的“洞穴”里，那么不如陪他一起冷静下来，然后等到情绪稍微平静下来的时候，再用温和、鼓励的方式询问他能否将内心的想法和你分享。
他对你有意见，因此选择了筑墙，那你就要做好心理准备，不管多久，总要把矛盾解开，但是要注意不能使用偏激、强迫、威胁的方式。
不如在日常相处中慢慢做出一些改变，让他看到你的变化。
“情绪是我们理解自己，理解别人的最重要的工具。”
很多时候在面对与另一半的冲突时，我们首先要做的不是着急上火地去质问对方，而是先感知自己的情绪，然后思考情绪背后的潜在原因，然后再做一个假设，假如自己怎样对待伴侣，他会有什么样的感受，这样一来你会发现自己慢慢地就理解了对方，对人对事都会多几分宽容。
所以总结一下如下：
老公不愿意和我沟通怎么办
1、 学会去理解老公说的话。很多女人总说我老公怎样贬低我了，或者怎样反思我了，现在的你也要让自己心胸豁达一点。男人所说的那些话很可能和情绪有关系，所以你不要太在意，当你放下芥蒂后两个人才能够有一个更好的沟通。
2、 女人会有特别生气的时候，男人也会有这个时候。想要让你们之间的沟通更加顺利，那么你就要懂得不要在火上浇油，当对方一直在说这说那的时候，你也可以选择。让对方释放下自己的情绪过后，再和老公去沟通。
男人拒绝沟通的原因
1、男人有时候拒绝沟通，是因为他的天性就不擅长表达，男人在语言能力方面是不如女人的。女人有时候觉得沟通是为了解决问题，但是对于男人来说，面对女人的表达会觉得多此一举，有时候甚至会感觉到烦躁，所以为了避免出现更多的矛盾，他们就直接不表达自己的意见了。
2、女人往往需要通过沟通来释放自己的压力，但是男性没有女人那么恢复得快，所以他们为了避免跟女人争吵，为了避免两个人产生冲突，所以会选择逃避。用不说话的方式来对抗你，男人知道女人是非常容易多愁善感的，有时候会因为两个人没有统一的意见而争吵，所以就直接拒绝沟通。
怎么对付逃避沟通的男人
1、 对于不想沟通的男人，女人一定要学会巧妙地去应对，当他脾气不是很好的时候，女人一定要表现得非常温柔和气，用友好的态度跟对方交流。如果你去指责对方，那么对方肯定是拒绝沟通，不想跟你有任何的交集。
2、 在沟通的过程中千万不要翻旧账，有什么事情拿出来讲，讲完了双方就可以宽容的原谅。说出彼此内心的想法，让对方感受到你的心理感受。有的时候你不说对方会认为，你是不爱他或者没有责任，其实男人只要多一些时间陪女人，愿意听对方倾诉，两个人的沟通会很好。
