得知自己被绿之后，朋友问我是不是跟家里吵架了，我开不了口。
那天晚上我俩在路边摊上喝多了，我吐了，这是结婚三年来我第一次在外面喝多。即便我出差，我也从不在外喝多，我怕出事，更怕她担心。
想起来真是笑话。
案例分享
我是A，男，35岁这年，被妻子绿了。
“多少男人可以原谅自己老婆出轨”这个知乎的问题，
一下子引出了我作为男人的心里话，可能比较扎心窝子，但为人妻、为人母，希望对你有帮助。
全文阅读大约6分钟。
01
男人想抱着你，
但得扛起砖。
可能我发现我们很久都没有好好说过话的时候，就一切都晚了。
这么些日子，我不知道自己怎么熬过来的。每天一闭眼，就是她跟那个男人的聊天记录。字里行间，我能看出来她是喜欢那个王八蛋的。
我问他们睡过没有，那一刻，我压抑着我心里的愤怒和痛苦，我甚至还抱有幻想，她只是一时糊涂。
我在想，如果他们什么都发生过，我也许会原谅她。宝儿不能没有妈妈，我也不能没有她在身边。
但一切都发生了。
绿油油的帽子就像一块石头狠狠砸在我脑袋上，整个人都懵了。当时我的表情应该很狰狞吧，我看到她露出害怕和忐忑，她哭着求我，说她错了。
她穿着我给她买的生日礼物，脸上还涂了粉，我以为这都是为我打扮的。我需要一个地方冷静冷静，于是我搬去我朋友那里。
都说男人不能哭，有什么苦什么痛都往心里忍着，憋着。可T M的最爱的女人背叛自己。
我朋友问我是不是跟家里吵架了，我开不了口。
那天晚上我俩在路边摊上喝多了，我吐了，这是结婚三年来我第一次在外面喝多。即便我出差，我也从不在外喝多，我怕出事，更怕她担心。
想起来真是笑话。
以上是A的自述，他希望能够分享他的故事，帮到更多的家庭。
A和妻子结婚7年，孩子刚一岁，他发现妻子出轨了。妻子行为被曝光了，表示悔改，想求得A的原谅。
“我在外面风里来雨里去，我加班熬夜，我九九六，我抽包烟都要考虑价格，都想着给家里省点钱回去。”
“她告诉我孩子哪里病了不舒服了，我在外面出差的时候真的也着急，但我没办法。我赶不回来，我得赚钱养家，我得还房贷。”
“孩子、她、我爸我妈，还有她妈，一家六口人都等着吃饭。我能怎么办，我只有拼命地多赚点钱，让她和孩子在家的时候不止于生个病都觉得为难。”
“我知道她一个人照顾孩子不容易，我爸妈年纪大了，在老家也帮不上什么忙。我觉得我愧对她，但这不是她背叛我的理由。”
A说了很多他的心里话。
一个35岁的男人，一家六口人，老人孩子，车子房子，压力真的很大。而妻子的背叛，成了压倒骆驼的最后一根稻草。
我看见他在咨询室里红了眼睛还拼命忍着眼泪的样子，我只能暂时把空间留给他自己，让他不至于在别人面前太狼狈。
02
说原谅谈何容易，
说放弃也真的很难。
A之所以痛苦的根源，其实很明显。
· 付出的感情和金钱，都令人难以割舍；
· 嗷嗷待哺的孩子和年迈无法照顾孩子的爸妈，都令自己糟心；
· 中年男人的职场压力，再加上婚变雪上加霜，男人的肩膀没有自己想象中坚强。
A不知道自己的婚姻还能怎么办。
离婚孩子需要人照顾，自己的工作不能丢，房贷也每个月得还，这些都是事儿；不离婚，心里那道坎自己难以过去，自己经常出差，谁能保证妻子不会再次出轨？
最终，A选择先继续婚姻，再给妻子一次机会。
03
别把伴侣的爱当做应该
这段咨询中，A身上有一个很明显的缺点。他总是一昧迁就忍让自己的妻子，甚至说是“跪舔”。
如果某一方事需要倾尽全力才能换来另一方的施舍，那这段关系显然极为不正常。
一旦维持秩序的天平开始倾斜，亲密关系也会随之分崩离析。他觉得自己对不起妻子，所以妻子提出的要求自己都不会拒绝。
甚至是之前发现有异性想约妻子出去看电影吃饭，他都害怕妻子生气也没有多说什么。
亲密关系中，一味付出换不来真爱，只会让另一方更加看轻自己。
A的这种表现，其实就像人在面对困境的时候，一般会产生几种反应：应对、逃避、僵持、崩溃。
A觉得一直对妻子好，支持妻子所有的行为和要求，妻子就会开心，家庭就能幸福。
刚开始的时候，妻子肯定很快乐，觉得丈夫体贴温柔。
但随着边际递减效应发生，
妻子会认为，“你讨好我，那我肯定是站在主导方。你有求于我你才讨好我。”
人会习惯得寸进尺！A的妻子就是这样。
我想告诉所有的妻子：丈夫爱你疼你关心你真的是可遇不可求的品质。
你的爱人，在抗砖的同时，已经竭尽全力去弥补对你的陪伴。
男人不仅是你的丈夫，他还是一个普通人。
给了你的物质充足，又要要足够的陪伴和爱，我想圣人都难以做到吧。
04
治愈婚姻之前，
我们要先治愈自己
1、身心修复
把身体内的负面情绪排解掉，这是第一步。
A需要情绪疏导和安抚。
他经常忍着自己的感受去讨好妻子，将自己作为丈夫的负面攻击情绪全部都隐藏起来，转而又攻击了自己。
A作为一个男性，尤其需要引导他激发攻击性，释放男性吸引力。
我和A的沟通中，我会有意识地去引导他更加自信地表述自己的情感；我给他推荐了适合男性发泄负面情绪的运动，把长期积压的负面情绪宣泄出来；同时，我鼓励A去构建夫妻之间的正常的激发出他的攻击性，鼓励他说出自己想说不敢说的话。
2、识别及转变自动思维
自动思维的特点是自动涌现，完全接受。
它们就好比A的潜意识：“不满足妻子”=“妻子离开”，妻子离开=焦虑痛苦。
在大多数时候，甚至A可能都没有意识到它的存在。
我告诉A，每当他出现这样的念头，需要去识别它，分辩出它属于自动思维。
这种思维不一定是对的，需要我们去辅助评价的。
其次，我们要认识到行为认知疗法的重要性。
观念——感受——行为
这三者之间的关联，我们要正面看待。
· 不要自我暗示妻子随时会离开自己！
· 不要自我暗示这段婚姻肯定回不去了！
· 不要把羞于说出自己的感受！
当A发现自己能纠正差错的观念，他的行为出现了很多改变。同时，他也不会一直处于患得患失的状态。
3、建立婚姻自信
其实不止于女性会对婚姻产生不自信的想法，男性也会，尤其是30岁以后，面临着车贷房贷职场压力的男性。
30岁以后其实也是男性的一个思维分界。
A就属于第四种：压抑自己的自信，去满足妻子的需求，以讨好妻子。
这里要强调一点：爱妻子和溺爱妻子的区别就好比爱孩子和溺爱孩子一样。
爱需要度！这个度就是爱妻子，也要爱自己。尊重妻子的需求，更要尊重自己的需求。
男人会累，累在男人宁愿自己扛着压力也不愿意表达！妻子会累，累在她们根本不清楚丈夫在想什么，反而自己的感受直接代入了这段亲密关系中。
所以，建立婚姻自信对于男人而言十分重要。你不是赚钱的机器，你是这个家庭的维护人之一；你要明白你值得被爱。
同时，男人的自信其实也是妻子给的。
· 尊重丈夫的付出；
· 夸赞丈夫的付出；
· 珍重丈夫的感情！
04
重新创造爱的连接
我约了A的妻子，我想听听她的想法。
我让A的妻子亲手写了一封书信，把这段时间她的想法和感受一一写下来。
A也将自己的心里话整理了一遍，准备全部告诉妻子。
其实道理我们很多人都懂。但是往往说出口的时候就变成了彼此指责。所以，我鼓励不擅长表达的人，在说话之前不妨先写下自己想表达的内容。如果不知道如何表达，用最传统的书信也可以传达其意。
A和妻子沟通之后，更了解双方的心理想法了。A的妻子从来不知道A平时想了这么多事情，更不知道A的辛苦和委屈；只有真正了解彼此所想所需，才能根治导致亲密关系走入误区的病根。
嘉待情感老师总结
一组来自美联社的出轨数据：
在一生所有的亲密关系中，至少出轨（精神、肉体）过一次的男性和女性都超过50%。
41%的已婚伴侣中，有一方或双方承认有过身体或精神出轨。
22%的已婚男性婚后至少出轨过一次，14％的已婚女性婚后至少出轨过一次。
同事是出轨的高频对象（14%的已婚男女和同事有过性关系）；出差则是出轨的好时机（35%的已婚男女承认在出差时有过外遇）。
假如可以永远不会被发现，有74%男性表示一定会出轨，68%的女性表示一定会出轨。
看了这组数据再来看这张图。
结婚的人越来越少，离婚的人越来越多。
据2021年公布的离婚大数据统计，由于感情不和离婚的比例高达77.51%。
其中，因出轨而离婚的夫妻占30%左右。
以上两组数据很明显能看到：
男&女出轨率>因出轨离婚率，所以，无论男女，伴侣出轨后都不一定会离婚！
原谅出轨的妻子的男人不少。
婚姻不易，奉劝各位，别因一时糊涂，最终弄得一个家七零八落！
无论男女，对婚姻，都应珍惜！
有情绪疑惑，可以说给我们听
