最近有学员咨询，他说一年前自己有过一次外遇，不过在被妻子发现后，他就立刻斩断了和第三者的联系，回到了家庭。他不仅诚恳地向妻子认了错、道了歉，还信誓旦旦地保证以后绝对不会再犯。可即便如此，这件事在妻子心里就像扎了根一样，怎么也过不去，时不时地，妻子就会和他大闹一场。
这让他很困惑，难道就因为自己犯了一次错，就得一辈子在家庭里当个罪人吗？他不明白妻子到底要怎样才能释怀，怎样才能让这件事真正翻篇。
其实妻子也不想这样，她只是想要从这段伤痛中走出来，可光靠她自己，真的很难迈过心里那道坎。虽然嘴上说着原谅了，可她内心的痛苦和情绪并没有消失，心里满是不确定。她不确定丈夫是不是真的回心转意了，不知道丈夫为什么会出轨，也担忧以后丈夫会不会再次背叛。这些不确定就像一根根刺，扎得她心痛不已。而且，她常常会想起丈夫背叛的那些细节，想着自己为这个家全心全意地付出，换来的却是这样的对待。她独自承受着巨大的痛苦，可丈夫却好像若无其事地过着自己的日子，这一切加起来，换做任何一个女人，怎么可能不崩溃呢？又怎么能压抑住情绪不去发泄呢？她也想让一切都好起来，可没有丈夫真心的帮助，太难了。
如果丈夫真的希望妻子能走出阴霾，希望夫妻关系能重归美好，那下面这三件事必须要做好，缺一不可。
坦诚交流：打破信任危机的关键
第一件事就是坦诚交流，一定要说实话，绝不能狡辩，这是修复婚姻的基础。因为每一句狡辩，都会进一步侵蚀夫妻间所剩无几的信任和安全感，这样下去，婚姻根本没办法修复。
比如说，当妻子问起外遇是从什么时候开始的时候，很多男人会找各种各样的借口。他们可能会说：“没多久，我们之前就是普通朋友关系，你别把事情想得那么严重。” 男人这么说，往往是想降低事情的恶劣程度，害怕妻子惩罚或者谴责自己。或者他们觉得真相太残酷，担心妻子承受不了，自以为是在保护妻子。
但是，丈夫们有没有想过，妻子并不需要这种 “保护”，她只是想尽快治愈自己的伤痛。而她现在最大的困扰就是不知道还能不能再相信丈夫，不知道能不能从丈夫这儿重新获得安全感。所以，她的每一个问题都是在试探、在确认，看看丈夫会不会敷衍她，有没有说实话。
要是这时候丈夫为了减轻问题的严重性，对妻子说了些敷衍的话，妻子肯定会特别失望。她会觉得丈夫没有担当，犯了错却不敢承认，出了问题也不想负责。她还会认为丈夫自私又不成熟，都到这个份上了还只想着为自己开脱、保全自己，完全不考虑夫妻关系会变成什么样，甚至都没意识到妻子可能会因此离开。这样做的结果就是，妻子会更加焦虑不安、更加崩溃，然后不停地追问，而丈夫呢，也会变得更加不耐烦，感觉自己备受折磨，最后两个人都陷入痛苦的深渊。
诚恳认错：触及妻子内心深处的情感需求
第二件事是诚恳地认错。很多男人觉得认错没什么用，不管说多少遍妻子都听不进去，其实是因为他们没说到点子上，没有触及妻子内心深处的情感。
妻子的内心是很柔软的，有她的无助和失望，但在更深处，还有一丝爱的牵绊。她会想，我们曾经那么相爱，这么多年风风雨雨都一起走过来了，多不容易啊。可他到底有没有变心呢？如果没有，只要他能清清楚楚地告诉我，让我能相信，那我可以承受这次的痛苦。
所以，要想让认错有效，就得抓住这些关键。妻子的无助在于她一个人没办法消化这份痛苦。丈夫要告诉妻子：“我能想象到，那些日子你给我发短信的时候，在屏幕背后泪流满面的样子。我也想起了我冲你大吼大叫的时候，你脸上那难以置信和痛苦的神情。” 只有看到痛苦，才能抚慰痛苦，丈夫要像这样陪伴妻子度过这个难关。
妻子的失望在于她不惜委屈自己也要坚守这份爱，可这份沉重的爱却没有得到回应。所以丈夫要让妻子知道，她的爱这次不会被辜负。要告诉妻子：“我会尽全力弥补，只要能让你好起来，我什么都愿意做。你任何时候需要我，我都在，我们之间再也不会有隐瞒和欺骗。” 要像这样，认真、明确且强烈地把爱回应给妻子。
当丈夫能看到妻子的无助和失望，并且能回应妻子的爱时，妻子就会知道丈夫是真的理解她的歇斯底里和情绪崩溃。当一个人觉得对方懂自己的时候，对方说的话才能真正听进心里，也才愿意相信对方说的是真的。
深刻反思：承担自身责任，而非指责对方
最后一件事，也是最重要的环节，就是反思自我。要思考之前的婚姻关系出了什么问题，并且从自身角度认领责任。但要注意，只反思自己就好，不要去替妻子反思。
比如说，有些男人在反思婚姻关系的时候，总会想到妻子经常反对自己、忽视自己，不满足自己的需求，也不理解自己。这其实就是在推卸责任，如果有这样的想法，说明还停留在错误的阶段，这些话只会让矛盾更加激化。
想想看，妻子本来就已经痛苦不堪了，这时候还要听丈夫这些推卸责任、指责自己的话，她会怎么想？她会觉得这段婚姻彻底没救了，觉得自己之前的坚持就像个笑话，然后会更加愤怒，失望也会更深。
所以，不要想着推卸责任，而是要思考在关系走到这一步的情况下，自己需要做出哪些改变。比如，如果觉得外遇的原因是在婚姻中自己的需求没得到满足，那就要问问自己，需求没被满足的时候，自己有什么责任呢？是自己沟通方式有问题，导致妻子没理解自己的需求？还是自己不够坚持，让妻子没有重视自己的需求？或者是自己表达需求的方式让妻子误解，以为自己对她不满意了呢？只有意识到这些，才是真正在反思自己。
当妻子听到丈夫这些反思的时候，她才会明白丈夫是真的在挖掘自身问题，有想要解决问题、改善关系的积极态度。这时候，同样希望关系变好的妻子，才会和丈夫产生共鸣，然后两个人可以一起去讨论、复盘，看看在哪些方面自己可以做得更好，对方可以更配合。
最后，想对妻子们说一句，要是发现丈夫回归家庭后，总是一个人待着，不说话也不管自己，别太着急。因为在这个时候，丈夫可能需要时间来调整自己，也可能有些迷茫，不知道该怎么做才好。这时候，妻子可以试着调整自己的情绪，允许丈夫慢慢修复关系。当然，妻子也可以适当地提醒丈夫，告诉他怎么做才是有效的。毕竟，婚姻关系是两个人的，只有一起努力，关系才会越来越好。
