遭遇背叛后，想放弃又不甘心，想原谅心里又跨不过去。该怎么办？
在咨询室里，很多姐妹都跟我说过类似的话：
婚前我把“一次不忠，终生不用”当做自己的婚姻宗旨，所以在意识到自己被出轨的那一刻，第一反应都是绝不原谅对方。
可是婚后真的遭遇出轨了，等到真正做选择的那一刻，却无论如何也说不出“离婚”二字。
为什么会这样？
因为婚姻不易，尤其是经营多年的婚姻，如果这时候有一方出轨，牵一发而动全身，双方的父母以及孩子，所有的所有都是你要考虑到的问题，所以这时候谈出轨就显得有些复杂了，让你做出选择也更加的困难。
所以这个时候，很多姐妹都陷入了原不原谅的怪圈，主要是因为这两个问题还没有得到解决：
01.原谅男人出轨，会不会是对他的纵容？他还会再犯吗？
比如三年前来访者萍萍向我讲述了她的故事：
结婚十二年，第一次知道他出轨，还是小三告诉我的。
那个女人盛装打扮，站在我面前，我还能闻到她身上的香水味。她看起来不到三十岁。确认是我后，她礼貌地叫我“姐姐”。
她跟我说他们有多爱对方，他们在一起三年了，还是非常的相爱。她甚至为他流过两个孩子。这一次，她又怀孕了，他们决定无论如何也要把孩子生下来。他们想永远在一起。......
最后她哭着求我成全他们和他们的孩子。而我已经崩溃了，喉咙好像被堵住了，没有力气骂她，回答她。
这些情节和场景我只在电视剧里见过，没有想到有一天竟然在我身上应验了。
一想到他们在一起三年了，而三年前，老公还告诉我他想要二胎。我很顺利的就怀上了。在我怀上二胎后不久，他因为工作原因被调去其他城市，到现在为止，刚好异地三年了。我们还商量着，今年就要结束异地状态。
我不知道事情会发展成现在这样。
我不知道他怎么能把小三的事包括和她有孩子，隐瞒的这么好，我竟然一点都没察觉。
当我和他摊牌时，他告诉我他已经和小三提了分手，小三才找上门来。他说他现在和那个女人没有任何关系，不会再对不起我，求我给他一次机会。
也许他真的没想过离婚，也许他还没想好怎么跟我说离婚的事。
虽然我们的婚姻是有感情基础的，在这件事发生之前我们的感情是好的，但是这件事足以摧毁我对他的所有信任。
他现在回来了，我也没有说原谅。
我们现在经常会因为一些琐事而吵架，我非常地不信任他。我不知道他哪句话是真的？哪句话是假的？
我更害怕我现在原谅他，会不会是对他的纵容？他还会再犯吗？
可见，对于妻子来说，原谅从来都不是一件容易的事！
如果妻子不选择原谅，或者嘴上说原谅，心里却不原谅，那么出轨这件事很有可能成为你们夫妻感情的分水岭，你们可能会因为这件事越走越远，甚至有可能把他推到小三那边。
如果他是好不容易下定决心要回家和你好好过日子，那么你的不原谅或者假原谅也会让他对你，对这个家死心。
而一旦我们决定原谅，肯定都希望对方能改变，希望能修复这段关系，而原谅真的能让对方产生悔意么？他会不会再犯呢？这些都是原配需要考虑的问题！
02.如何才能让男人后悔出轨，再也不敢犯？
很多姐妹说：要我原谅他也行呀！但我要看到他的真诚，看到他的后悔？否则，我不能保证我的原谅是有价值的！
但是心理学上的自我辩护法则告诉我们，让一个人后悔不是那么容易的。
男人出轨了，他不知道自己做错了吗？难道不知道出轨是不忠诚的表现吗？
不，他们都知道。
但是他们已经做了。承认差错就等于承认自己不忠诚，不可信，没有底线。
这与他们当初对自己的正面设定——好老公，好男人，不符。
于是他们开始自我辩护。
“我现在一点都不快乐，所以才会出轨。”
“之前过得太平淡了，这不是我想要的生活。”
“你太强势了，我们经常吵架，这让我压力很大。”……
把责任推到你身上，不仅可以保护他的自尊心，还能帮助他们完成自洽。所以，他们乐此不疲地寻找婚姻不幸福和妻子不好的证据，作为他们出轨情有可原的证据。
承认差错？几乎不可能。
承认差错就等于承认自己是人渣，不负责任，背叛你。这就需要调整自我认知，这是巨大的心理成本。
就比如出轨男人被发现后，在妻子有力的证据和各方面的压力之下，他们辩无可辩才说了一句:“对不起，我错了！原谅我吧！”
但是我们也发现了一个问题。男人道歉了，但是他后悔了吗？
答案是不一定。
他道歉是因为形势所逼，可能是不想把事情闹大；或者为了一家老小有人照顾，迫于压力不想离婚，不得不承认差错，而不是因为他真的意识到自己错了。
甚至他还会合理化自己的认错道歉——我是形势所迫，暂时忍一忍，小不忍而乱大谋。
这离后悔还很远。
比如我采访过很多出轨的丈夫，就算出轨后他们妻离子散，跟第三者也过得不幸福，他们也会说：“那也好过跟前妻过一辈子。”“不离婚估计也好不到哪去。”
瞧，他们大部分人可能都不会后悔，不是吗？
那么，想让出轨男人后悔出轨，原配到底该怎么做？
来访者萍萍跟我说：“我原谅他了，可我觉得他根本就没有一点点内疚和悔意！
因为只要我不小心提起这件事，他就跟我闹，说我不想好好过，说我不是真心原谅他，时不时就对我冷暴力和指责打压！”
这里，我教给萍萍一招：让男人后悔出轨，你需要这样去原谅！
01.提高你的心理地位
①首先，让他意识到你的重要性。
姐妹们要知道：两个人的亲密关系持续的时间越长，习惯就越根深蒂固，但是双方都倾向于忽略，所以你要跳出这种惯性模式，创造一个你不在的环境，打破他的习惯。
比如短时间离开他，出去旅行5-7天。期间对方给你发信息，你也不要理。如果你们有孩子，把孩子也留下。
（让对方面对突然失去你的状况，家务需要整理，孩子需要照顾，这些你平时默默做惯了却被他忽略的事情。他着急的时候，自然会理解你平时的辛苦，会意识到你对他的重要性。)
②回到家时，面带微笑，表现出一个良好的精神状态。
（出轨男人在回家之前其实早已做好了心理准备。他觉得你肯定会因为出轨这件事不会给他好脸色。但如果你这样表现，就会打破他的心理预期。当事情不受他控制时，他会惊慌失措，猜测你的想法。而在这种得与失中，你在他心中的心理地位也会随之提高。)
③不吵不闹，不去攻击对方
（这条承接上条，你可以稳定自己的情绪，掌握回归后的主动权。在对方出轨之前，他心里肯定是有愧疚的。你对他的哭闹打骂，相当于帮他做了一个合理化，让他的罪恶感得到释放，但你的冷静粉碎了他的如意算盘，他的心理防御机制就会崩溃，那么后续的回归过程就会被你主导。)
02.和丈夫摊牌并约法三章
跟丈夫摊牌并约法三章，你可以这么跟老公说：
“我承认我很爱你，不是离不开你,是爱你。所以我希望给你给自己最后一次机会，这一次我愿意原谅你。
但是你犯了错，也要付出相应的代价，我希望你能签署一份《婚内财产协议》。如果你再次背叛我们的感情，你不仅要净身出户，而且还要跟双方家人郑重道歉。
当然，我会预留一部分资金作为你父母的赡养费，签完这个协议我们就去做公证。我不需要你立马回复我。
如果你后面同意了，我们就去公证，你再请我吃一顿饭，接下来一整年的家务活都归你承包了，这件事咱们就算了结；如果你不同意,那我们就走正常的离婚程序。”
03.共同面对问题，共同成长
亲密关系中的问题，往往不是单方面造成的。如果你们想要修复婚姻，继续前进，我建议分三步走：
1.双方都分别反思自己的日常行为模式，梳理问题，找出根源。要知道很多婚姻问题都源自原生家庭，比如两个人结婚后，把对父母的一些情绪或者期待，投射到了另一伴身上。
2.夫妻沟通时，要多注意表达自己的感受，而不是互相指责。要知道指责解决不了问题，只会制造新的矛盾。
3.双方坦诚沟通后，明确各自的责任，并对未来生活做一个美好的规划，明确对对方的期许和要求，以及自己的需求和底线，订立一个“互相帮助，互相监督”的契约合同，共同努力。
最后我想说：
婚姻遭遇背叛后，原不原谅其实不是最重要的！最重要的不是原谅别人，而是放过自己。
