很多来找老师咨询的女性，在婚姻中都是正处于困境中，遭受丈夫背叛，很痛苦却又无法脱身，离不了，但是不离又过不好，就像被命运推到了一个十字路口，不知道下一步该怎么走。
到底是选择停留在原地，维持原来生活甚至过得更糟，还是豁出去冲破现有阻碍，面对新的挑战，开始崭新的生活呢？
一切都是未知的，其实很多女性不是没有选择，而是害怕去做选择。
尤其是对于全职太太来说，经济原因限制了她们，对于全心投入家庭的她们来说，钱就意味着安全感，有些女性在婚后更是和社会脱节，只能伸手向男人要钱。
在发现丈夫背叛后，也只能权衡利弊，最终选择忍受，继续维持下去，为了给孩子一个完整的家。
那么想离又离不掉的婚姻到底该怎么办呢？怎么做才能让自己尽量幸福一点呢？今天老师就来教大家几个方法。
1、学会放下如果现有的婚姻状态无法改变，想从绝望的深渊走出来的话，你要做的第一件事情就是放下对方，只有这样才能最大程度上减轻自己的痛苦。
你们的婚姻之所以走到如今的局面，一定是因为你们的感情出现了问题，而你的痛苦，绝大部分是因为你对这段感情还有所期许，但是却又无力改变他，你得不到，他也达不到你的期待。
你可能会说如果真的能放下的话，你早就跟他离婚了，其实离婚和放下对方是有本质区别的。
老师这里说的放下，不是让你直接和男人离婚，而是要从感情上放下对方。
当你无法割舍、依然牵挂对方的时候，你可以想一下对方是怎么对你的，怎么背叛又伤害你的。他早已放下了你，但是他也没有跟你离婚。
所以说，放下不一定非要离婚，只要你不再对他全心投入感情，亦为放下。
2、充实自己要想摆脱困境的话，你绝对不能让自己过于清闲，而是要试着去转移注意力。
人在处于痛苦阶段时，都会忍不住胡思乱想，身上也全是负能量，控制不住自己的消极情绪，每天都是悲观度日，甚至做出伤害自己的事。
其实很多女性在婚姻中，都有一个差错观念，就是认为结婚后丈夫和家庭是最重要的，而忽视了自己。
俗话说得好：“爱人先爱己”，只有自己内心足够充实了，才能有底气去爱别人，也有随时离开的资本。
当你试着成功放下对方，充实自己时，你会发现你的关注点就不再每天集中在男人或这段失败的婚姻上不断内耗自己。
反而会有很多足够的时间，可以去做自己喜欢和感兴趣的事情，为自己而活，不断充实自己的内心，生活慢慢变得忙碌起来，日子也会更有奔头。
比如你可以尝试去健身，或者静下心来去读一些你感兴趣的书，给自己独处的空间，丰富自己的内心，陶冶情操。
真正静下心来去做一件事后，你会觉察到生活别样的乐趣，也能思考自己的人生，知道自己想要的是什么。
总之，你一定要去尝试，去做能让内心充满能量，心情愉悦，心态变得积极的事。
坚持一段时间后，你会发现整个人都神清气爽了，生活其实并没有那么糟糕。
3、经济独立很多女性在婚姻中，之所以无法在背叛后抽离，就是因为失去了独立生活，养活自己的能力，甚至和社会脱节，只能依靠男人，被迫做个“伸手族”。
爱意上头时，很多男人都会将“结婚后别工作了，我养你”挂在嘴边，很多女性以为这是一份承诺，觉得感动，于是便真的相信对方，在家全心照顾家庭。
也许刚开始他对你确实很好，但时间久了，总会变的，每次问他要生活费时，也会显露出不耐烦，“上周不是刚给过你吗？干啥了这么快就用完了？天天就知道要钱，我赚钱很辛苦的，你除了会花我的钱还会干嘛？”
因此，女性的经济独立，是非常有必要的。这是很现实的问题，当今社会没有钱真的寸步难行，只有经济独立，你才能不再依靠男人，喜欢什么就买，想去哪儿就去，而不是看男人的脸色行事。
即便是在婚后，也不能随便因为男人放弃自己的事业，而是要有一份工作，有自己稳定的的收入来源，对自己的未来要有规划。
所以说，现在你可以尝试去找一份工作，先让自己经济上不再完全依靠男人，至少自己要能够养活自己。
只有这样，你才能勇敢无畏，做自己想做的事，努力活出另一个自己，为自己而活，生活也会慢慢好起来。
当然了，这些只是“权宜之计”，如果这段婚姻真的令你很痛苦，你也不能一辈子将自己困在这样的婚姻里。
你仍要对未来抱有期待，有目标，有规划，给自己一段时间，婚姻状态实在没有改变的话，那就勇敢选择离婚，去迎接新的人生。
