前几天收到这样的咨询：“自从知道他背叛后，我每次看到他都有莫名的怒火，好像随时可以燃烧起来，晚上睡觉看着他感觉恶心，平时在家一开口就是骂他，挖苦他，贬低他。
心中总有一股无名的怒火，时不时地在我身体来回窜动，仿佛随时都可以点燃我自己。当他没有按时下班回家，就各种猜疑，愤怒侵袭而来，瞬间将自己彻底淹没。”
明明违背道德背叛的是他，可却是被背叛的你在承受痛苦，这应该是很多被背叛的受害者内心最真实的写照。
在婚姻中遭遇了老公背叛，肯定恨他怨他，但是又希望他能够回到自己身边，就是这样矛盾的心理一直折磨着自己。
今天我就来和大家聊聊，怎么从被背叛的情况中走出来，重建这段感情？
1. 首先直面事实，避免冲动坏事不少女人在发现男人背叛后，都会大哭大闹，这样虽然可以发泄你内心的委屈和愤怒，但是对于他已经背叛的这件事，没有任何正向帮助。
你一遍遍地指责他，抱怨他，为自己这么多年的付出感到不值，不肯相信这是真的，这样只会在痛苦的深渊里面越陷越深。
从你知道这件事开始，你就要去正视这个事实“你的老公背叛了”。当你接受了这个现实，你才能够去思考他为什么背叛？还能不能重新回归家庭？
当你的理智掌控你的思维，你才能够去解决问题。
让自己从逃避不敢面对的泥潭中走出来，你要记住情绪失控，不敢面对问题，最后受伤的只有你自己。直面现实，不去冲动粗暴对待才是正确的第一步。接下来就需要控制自己的情绪，理智地解决问题。
2. 需要控制情绪，不再二次受伤在经历背叛以后内心的痛苦是无法言说的，你用辱骂他或者摔东西等等方式去缓解你内心的痛苦都是一种饮鸩止渴的行为，一时的释放只会加剧矛盾而问题却得不到解决。
背叛的人是不值得原谅的，可是当你考虑多年感情、家中幼子等等情况，你想要去修复这一段感情的时候，是需要两人共同努力的。
这并不意味着你要很快原谅他背叛这件事，原谅他和放下这件事都是需要时间去治愈的。而你要明白的是你需要把这件事控制在一个可控范围内。
你要记住他背叛这件事是一把悬在他头上的达摩克里斯之剑，而当他愿意和你修复这段感情的时候，你们会去重新磨合，但磨合难免会有争吵。
这个时候你需要控制自己的情绪，不要以他背叛这件事作为你的刀子去攻击他。悬在头上引而不发的达摩克里斯之剑才是最厉害的，因为背叛犯错他会愧疚懊悔，这种感觉会在他的内心不断煎熬。
而当你频繁地去使用这件事抱怨指责他，无非有两种结果：1.他恼羞成怒不愿意重归于好； 2.他习惯了你的抱怨指责，并觉得时间久了无关痛痒，有可能一错再错。
不要把背叛这件事当作压倒对方的锦囊妙计，你如果真的对他有感情，也不想离开他，想和他重新开始，那么就不要把他当作一直要被自己审判的伴侣。
他如果长期在一段关系中充当卑微的角色，在别人面前抬不起头，那这段感情也没办法走下去。
3. 适度保持警觉，相信对方受过伤害以后会对他失去信任，害怕他再次背叛，这样的心理也不利于你们的感情重建。
当你不停地查岗他，了解他的行踪，在哪里见什么人，所有的事情你全部都要自己掌握。这种时候只会让他觉得压抑，不堪重负。
当你不停地追逐压迫他，他会想着逃避、破罐破摔，而你们的本意都是修复你们的感情。
所以这个时候你要正确向他表达你的真实感受和情感，告诉他你这样做的原因，让他从根本上理解你，配合你。
当你们敞开心扉时，你也要学会相信对方，给他一个证明自己的机会。
遭遇背叛，你可以从此再也不相信爱情，再也不愿意打开自己的心扉，或者从此把自己放在一个受害者的角色一蹶不振。
但是同样你也可以选择从这段失败的婚姻当中，反思自己，挖掘自己的内心需求，成长自己，最后活出自己。
