最恶心人的状态，或许是像不断上升温度的水，泡着难受，离开又会很冷。
怎么办呢？分手？未来好迷茫，我还能找到比他好的吗？不分手？越来越水深火热，把我煮死了怎么办！
算了，现在还能忍受，再忍忍吧，没准儿水温会降呢…其实大部分人都是这么想的。
最近姐妹问我一个问题，她说，男友最近对她越来越冷淡了，发消息他很久都不回，甚至不回，每当这个时候，她都会越来越没有安全感，越来越焦虑，问我，应该分手吗？
我说，分手，是真的想分手，还是想让他重新像之前那样关注你？
她思考了一下说，我不否认，我想让他回到原来的样子，如果可以，当然最好，但跟了您这么久，我知道那是不可能的。但我总归是知道，目前的样子，并不是我想要的。
我说，他的行为，给你带来了坏情绪，对吗？
她说，是的，这段关系，给我带来了很多坏情绪，我排解起来有点困难。
老师，你说，找男朋友，是用来干嘛的？
于是，有了下面的对话。
现实生活中，有很多人的感情，像鸡肋一样，弃之，可惜，拿着，又难受。
这时问他们，分手吗？
他们又会说，当然不可能分手，我们在一起3/4/5/6……9年，甚至十几年了，人一辈子哪能激情常在，凑合过日子就行了。
所以，尽管，他已经说不上几句能掏心窝的话；回到家，已经是冷冰冰的感觉；或者，已经让自己偶尔不堪忍受，依然要对自己说：
过日子谁家都是这样，打打闹闹是常态，没什么不同。
或许幸福根本不存在吧，人生就是互相将就。
别看别人秀恩爱，谁知道他们家隐藏着什么事儿
……
这是嘉待情感老师在做咨询时经常听那些在男女关系或者婚姻里感受不到温暖的人说的话。
但真的是这样吗？
我们谈恋爱，我们结婚，到底是为了什么呢？
如果一段关系，不能滋养我们，让我们变得更好，让我们在自己的人生主线上走得更顺畅，我们要这个伴侣来干嘛呢？
所以，今天，借着这位姐妹的问题：什么时候意识到自己该分手了？
来跟大家谈谈，分手的契机的问题。
到底什么时候意识到自己该分手了？
“当你觉得自己一天比一天丑的时候。”
是的，当你觉得自己一天比一天丑的时候，说明你的生命里，有事情在消耗你，而当你环顾四周，发现这件事，是你的感情时，就该思考，是不是要分手了。
莫等到水升温到100度，那时，想跳也跳不出来了。
最近在热搜上看到一个新闻，看得特别揪心，山东一个23岁的女孩方洋洋被公婆和老公虐待致死，一个176cm的女孩，死的时候只有60多斤。
没法想象这个女孩死前遭受过多少虐待。
每次看到类似的新闻，除了对施暴人的谴责之外，我内心都会一阵惋惜：早点分手，或许悲剧不会发生。
细想下来，那些不好的恋情和婚姻就像温水煮青蛙，你不知道哪一刻才是真正的危险。舒适区里待久了，你的感官都变得迟钝了。
意识到水温在上升，让自己不舒服的时候，你就该跳出来了。而不是等温水变成了杀人的沸水，那时再跳，就来不及了。
很多女孩，在成长为一个女人的过程中，没有人教过她们什么情况下该说分手，甚至有些女孩儿，因为内心的缺失感，而对于感情过于依赖，一旦进入亲密关系，就死死抓住，从来没想过要离开。
所以，她们没法判断，爱情和婚姻中，到底遇到什么程度的挫折才应该提出分手。
是小三耀武扬威的找上门的时候？
是在婆媳问题受尽委屈的时候？
还是吵架吵的不可开交，他开始动手打你的时候？
.......
当你觉得你在一天天变丑陋的时候，就该提分手了。
01 为什么面对伤害，我们也不愿意放手 —— 不甘心在作祟
“我为你付出了那么多，你就应该怎样怎样…”
这是很多人潜意识里的想法，他们似乎将自己的付出，明码标价。我为你做了什么，你就要同等地回报我，否则，我就说，你不爱我。
可是，真正爱一个人是这样子吗？是把对方当做物品一样吗？
你有对他好的权利，他也有不回报你的权利，你爱他，但是你不苛求他回报你。你对他好，只是因为出自你本意，你开心这样做，你乐于这样付出。并不是为了一定要换回什么。
带着功利的付出，对方也一定能够感受得到，他也一定能感觉得出，其实你并没有那么爱他。
你为他付出五分，带着期望，希望他能回报你同样的五分。
可是，他没有，他甚至一分都没有回报给你。这个时候，你会失望，会难过，甚至生气。
“你怎么回事，我都为你付出这些了，你怎么一点都不回报我？”
“应该”二字，是所有关系里的一个雷点。
这个世界没有什么应该，他应该对你好，他应该爱你，他应该理解你。这些应该都是你赋予他的，是你强加到他身上的。
你为他做了一顿饭，他回家后，非但没吃，还脸上透露着一份不高兴。
这个时候，你愤怒了，心想道，老娘辛辛苦苦为你做了一顿饭，你回来后不吃不要紧，还一副不高兴的样子，哼，老娘下次再也不给你做了！
可是啊，你有没有想过，他不吃，可能是他真的现在还不饿。他不高兴，是因为他在工作上遇到了难题，以致让他现在没心情吃饭，也没心情顾及你的感受。
你做了这顿饭，渴望得到一个回应，如果平静地说出来，我想他一定会回应你的。
但如果你像上面一样生气了，对方可能连原因都不知道呢。再加上翻旧账或者矛盾升级，啧啧，你们的感情怕是因为一顿饭而岌岌可危了。
究其原因，你只是因为这个果，联想到一堆本不存在的因。
很多伴侣之间的抱怨就是这么来的，就是因为脑海里有个“应该”。所以如果你也有这种想法，请马上摒弃掉。
你有付出的权利，他也有不接受的权利。仅此而已。
如果你能够仅仅享受付出的过程，那到时他接受还是不接受，给不给回应，你都不会受到影响。
02 什么情况下，我们该思考是否停下来？感情只有消耗，没有滋养的时候
好的爱情和婚姻是会滋养女人的，只有糟糕的爱情和婚姻才会让一个女人越变越丑。
那，到底什么情况属于消耗你的情况？
一般而言，当对方做出踏破底线的事情时，就是消耗你的开始。
首当其冲的就是出轨和家暴。
如果对方出轨或者你遭遇了家暴，那么你的离开，我为你点赞，恭喜你跳出了“火坑”。
出轨和家暴只有“0”次和“N”次。
过于自责—遭遇出轨，对于依然爱他的你，如同晴天霹雳，撕心裂肺，也挫伤了一个女人的自信。
他出轨，对小三那么好，相比于自己，小三年轻、漂亮、会撒娇。
这时候你忽略了他出轨这原则性问题，甚至开始自我检讨，平时太不顾及他的感受，太不照顾他，不够温柔，不会撒娇，你觉得自己很失败。
姐妹，婚姻出现问题，没有完全某一方的错，一个巴掌拍不响，哪怕在一起的时候，你确实有做得不好的地方，但这也不是他出轨和家暴的理由。
他可以有很多方法去解决问题，但他选择了背叛和极端，这是他的人品问题，跟你没有关系。
侥幸心理—他打了我，不过事后认错了，态度很好，跪下哭着求原谅，打得也不是很严重，这次就原谅吧。
近些年来，爆出的家暴事件一件接着一件，无数事实证明，家暴如同出轨，只有0次和N次，不可原谅，不可存在侥幸心理。
好吧，如果原则性问题造成的分手，你还想挽回，那我先给你一盆冷水—挽回可以，他以后还会出轨，还会打你，你要不要接受这样的婚姻，这样的感情，你怕不怕被打残被打死？
清醒一下，冷静之后再来告诉是否还想挽回。
不是说怂恿被出轨的姐妹离婚，我从来不给建议离或者不离，离不离婚也只是一个结果。我只关注一点，他出轨了，你能不能戒爱，戒依赖。这是走出情绪困境的唯一道路。
所以，无论是上面情况的哪一点，我想告诉你的是，感情应该是为你的人生服务的，一旦有一天你发现你在这段感情里收获的最多的是烦恼，它对你的人生没有任何的促进作用，你照镜子发现自己逐渐变丑，那么你就应该思考了。
03 痊愈过程的礼物——成长和圆满的自己
老师知道，这个包扎自己伤口的过程，很难，很痛。
因为过去的你，是通过跟他合作来建立连接的。
他跟你的合作，一定程度上弥补了你的匮乏。
而现在，你们在情感草原上建的房子轰然倒塌。所有的合作机制都不再运行，所有你依赖他的地方，都需要你自己去解决。
如果这是合作开公司，相当于合伙人突然撤股，不但带走了现金流，还带走了客户，留给你的，没准儿只有技术骨干，和快要到期的租约。
你怎么办？求合伙人回来？醒醒吧，TA必然是有了更好的选择，才会离你而去。骂娘和悲伤不解决问题，员工在等着你发工资，下个月的租金还在催你缴。
这就要看你，在过去几年或者几十年的人生中，是否有属于自己的积累。
如果你有意积累过属于自己的一砖一瓦，那么恭喜你，你还不至于倒塌。
但如果你全部都建立在两个人的基础上，那么一切都得推倒重来。
不过，这也不是坏事。
逼着你在舔伤的时候，一步步解决自己的匮乏，一步步独立起来。
你终于明白了靠山山会倒，靠人人会跑。
你终于有了自己解决问题的能力，而不是万事想要两个人一起解决，甚至靠他去解决。
你学会了求助，也学会了在这个世界上的行走原则。
你不再把自尊放得比什么都高，而是敢于弯腰去获取自己想要的东西。
你在无数个黑夜揣摩内心，终于明白了人跟人不一样，我们需要尊重别人有不同价值观和人生观的权利。
你学会了在感情里把自己放在第一位，让自己先圆满起来，才能滋养他人。
当你不再匮乏，又怎会渴望爱情？
当你不再渴望，又怎会被欲望裹挟？
当你没有欲望，就可以慢慢挑选。
这时，你才真正成为一个筛选者。
美好的伴侣成为了你的锦上添花，而不是雪中送炭。
你不再害怕失去任何东西，因为即使失去，你也立得住，站得稳。
你能平和地接纳TA本来的样子，也能满溢之后不求回报地付出。
这时的你，才会知道，真爱是什么模样。
所以，谁说分离就一定是苦难呢？
情感的危机，也是你成长的机会，是最好的人生礼物。
愿每个看文的小仙女，都会成为圆满的自我。像一颗恒星，照耀着人生。
